佛教智慧：内心平静带来清凉，秘诀何在？

入伏处于每年7月中下旬之后，大伙最直接体会到的是闷热得难以忍受，2019年7月22日是大暑节气，它属于农历二十四节气之中的第十二个节气，同时也是一年里气温最高且湿气最为浓重的时候，好多人认为饮用冰水以及吹空调便能够凉快，然而却发现身体反倒更加不适，甚至出现肠胃方面的问题，在这个时候老人们时常念叨“心静自然凉”，可是真正能够做到的人却是极少的。

大暑到底有多难熬

大暑节气常常于每年7月22日至24日之间出现，2019年7月22日恰好是大暑当日。此时全国大部分区域的气温会突破35摄氏度，南方诸多城市甚至能达40度以上。拿广州、深圳来讲，2019年7月中旬就接连多日发布高温黄色预警，户外体感温度超过45度。

大暑期间，除了温度高之外，还有一个特点是湿度大，中国气象局的数据表明了这一点，即大暑期间南方大部分地区的相对湿度常常在80%以上，高温且高湿的情况下，人体散热变得极为困难，致使很多人会出现胸闷、头晕以及没食欲的症状，此时要是贪凉喝冰水或者对着空调猛吹，毛孔会突然收缩，进而导致体内的热反而散不出去，这样更容易中暑。

为什么喝冰水解决不了问题

不少人以为天热之时就应当饮用冰水、食用冰棍，然而这般行径大多仅能带来一时的凉快。在二零一九年夏天，杭州有一家医院收治了好多因过量饮用冰饮致使肠胃痉挛的患者。这些患者多半是在高温环境里骤然喝下大量冰水，进而胃部遭受刺激后剧烈收缩，引发腹痛以及腹泻。

从中医的视角来看，夏天的时候，人体的阳气会浮于体表，而内脏反倒处于相对虚寒的状态，此时要是大量饮用冰水，那就如同给虚寒的内脏增添更多负担，不少养生专家表示，在夏天更适宜饮用温开水，以此助力身体自然排汗来散热，真正能够解暑的办法并非是对抗热，而是要让身体去适应热、调节热，这同样是“心静自然凉”背后所蕴含的道理。

心态如何影响身体感受

处于同样的那种高温环境时，不同的人会有着完全不一样的感受，2019年7月，重庆一位从事外卖工作的骑手，在接受当地媒体采访之际表示，他每日中午最热的时段都在外面奔波跑单，然而心里想着每送完一单能够赚取多少钱，反倒不会觉得特别难受，可是坐在配备空调的房间里办公的白领，偶尔走到室外去取个快递，就都会抱怨热得难以忍受了。

这表明了何种意思呢，表明人的感受在很大程度上是由心态所决定的。心理学领域存在着一种现象称作“注意力调节” ，当你把注意力焦点汇聚于某件事情之上的时候 ，对于周边环境的敏感程度就会出现下降的情况。那些身处高温环境下工作的建筑工人 ，以及环卫工人 ，他们并非是不惧怕炎热 ，而是将注意力放置在了工作方面。乐观的人会对自己讲“出汗权且当作排毒” ，悲观的人却会感觉“这样的日子简直没法继续下去了”。

宋代禅师诗里的生活智慧

有着“佛国禅师”之称的宋代无门慧开禅师，曾创作过一首知名度颇高的诗，诗的内容为：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。”这首诗所阐述的道理并不繁杂，具体说来即，在每一个时令，实际上都存在着各自独特的美妙之处，具体而言就是，春季会绽放出姹紫嫣红的花朵，秋季高悬着皎洁明亮的月亮，夏季会吹拂来清爽宜人的凉风，冬季会飘落那洁白无瑕的雪花，但众多人却会有一种处在夏天时较为难耐的感觉，究其实质原因，是由于他们的内心之中装载了数量过多的令人烦扰之事。

在一个人心里老是记挂着工作方面的压力，以及家庭之中的矛盾，还有经济领域的负担之际，身体对于热的感受就会成倍地予以放大。反之，要是你能够将心里的那些杂念给搁置下来，哪怕只是坐在树荫之下，一旦有一阵微风吹拂过来，都会让人感觉格外舒适。在2019年7月下旬的时候，苏州有一位退休的老教师，在社区纳凉点接受采访之时讲，他每一天下午都会前往公园的石凳之上坐上两个小时，什么都不去思索，反倒会觉得比在家里面吹空调还要凉爽。

现代人的烦恼与修心之道

急急忙忙地苦苦去追求，寒寒暖暖地度过那春秋，朝朝暮暮地经营着家计，闷闷昏昏间头发变白了，是是非非哪知何日能了结，烦烦恼恼几时停止下来。这说的不正是我们每日的生活情形吗？上班族忙着去赶业绩，做生意的忙着去谈客户，做父母的忙着给孩子报各种班。忙活来忙活去，头发变白了，可心里却愈发烦躁了。

好多人问如何去修心，实际上，心并不需要特意去修，所要做的是进行减少以及改变。减少什么呢？减少那些没有必要的欲望以及攀比。改变什么呢？改变看待问题的视角角度。在2019年，一项针对北上广深职场人士的调查表明显示，超过六成的上班工作的人每天都会花费起码两小时去刷短视频以及朋友圈，一旦看到别人过得比自己要好便会产生焦虑。要是把这些时间用于去散步、读书或者仅仅纯粹发呆，内心之中的烦躁感觉就会显著明显降低。

用行动创造自己的凉风

人会受环境影响，然而人对环境也有影响。内心强大之人，并非不会受环境左右，而是晓得主动予以调节。举例来说，于办公室若觉闷热，可每隔一小时至窗边站立五分钟，眺望一下远处天空；在家中若感烦躁，可开启加湿器，播放些许白噪音。此等细微改变，皆是在主动营造属于自身的“凉风”。

更为关键的是，我们得清楚外界的热与内心的烦属于两码事。气温高这是客观存在的事实，然而你选择怎样去看待它、怎样去应对它，全然由你自己决定。在2019年大暑期间，南京有一位快递小哥，他在自己车上放置了一个小风扇以及一盆绿萝，他讲看到绿色植物心情就会变好，心情变好后热也就变成了一种挑战。这样的态度，便是“心静自然凉”最为朴实的呈现。

读完这篇文章后，于你而言回想一下最近一回感觉“热得让人难以忍受”之际，究竟是切实地由于气温过高，还是因为内心恰好存在之事在困扰你，欢迎在评论区域分享你的过往经历，并且也别忘记点赞以及转发，从而让更多的朋友掌握这个无需花费金钱的解暑办法。