心静自然凉的含义与修心方法

不久前，气温猛地蹿升至35度，办公室之中，空调尚未开启，同事们每一个人都烦闷躁动。你浏览着朋友圈，瞧见大家全都在埋怨天气炎热，就在这个时候，总会有某个人留下话语“心静自然凉”。这话听起来颇为耳熟，然而真正能够达成的又有几个呢？

心静不是空调房里的假象

八点的早上，挤那地铁，人挨着人，汗水跟那香水味道一块儿扑面而来。我侧边站着个穿衬衫的小伙子，额头冒汗还拿着手机背单词。他讲这般通勤时间能记住20个单词，比在家吹着空调刷视频要充实好多的。热是真的热，可是他眼神专注，压根没在意周边的拥挤。

回忆起上周前往杭州出差，正值正午时分，西湖边的温度快要接近40度了。有一位环卫工人坐在树荫下面，正在喝水休息，其脸上并未呈现出烦躁之情，反而是带着满意的笑容。她讲自己从事这一行业已经有十五年之久了，早就成功学会了跟夏天达成和解，在热的时候就会去想冬天是多么美好，而到了冬天热的时候又会去想夏天。这样的一种心态比起躲进装有空调的房间更加具有实际效果。

外境炎热是常态不是意外

接连七天高温，天气预报称这周会如此，好多人便开始焦虑起来。实际上，每年夏天皆是这般情形，恰似每年冬天都得穿棉袄一样。有位退休老教师，来自南京，他跟我讲，他活到七十岁了，最热的夏天是1966年，那时既没空调，也没电扇，可大家依旧能过日子。

上礼拜前往社区进行采访，瞧见一群大妈于树荫之下跳起广场舞。那领队讲她们每日六点便开始，趁着太阳尚未毒辣之时跳上一小时。天气炎热就不进行活动了？难道那不是给自己寻觅不痛快之事吗。她们调整了作息，该做什么便做什么，熱仅仅是季节所具备的特征，并非生活当中的障碍。

内心烦躁往往源于期待落差

友人张伟于昨日跟我倾诉不满，讲花费两万安装的崭新空调却不具备制冷功能，维修师傅表示需要等待三日。他愤怒得在屋内不停地来回踱步，其妻子提示他往昔没有空调不也照样度过了？他瞬间愣住，陡然忆起小时候夏日睡在屋顶上数星星的那段时光。

依据心理学的说法，人之所以会烦躁，并非源于事件自身，而是在于对事件所抱持的看法。你满心盼望着凉爽的结果，却遭遇了炎热的状况，满心期待着顺利的结果，却碰撞到了波折的情形。广州有个外卖小哥跟我讲，在最热的那几天，他反倒接到的订单数是最多的，原因是好多人都不愿意出门。他准备好了冰袖以及充足的水，跑得比平常还要勤快，是这样的。

改变能改变的接受不能改变的

有一位身处北京的室内设计师跟我讲，在今年期间，她为客户所设计的那些房子，全都着重突出自然通风以及遮阳这两方面。她还说道，古代的时候建筑是没有空调设备的，然而却借助天井、廊道、深檐这些方式，依旧营造出凉爽的环境。与其满心抱怨天气状况，倒不如去思索探寻出相应的办法来予以适应。

我知晓有个卖菜的小贩，每天凌晨三点的时候去进行货物采购，仅仅是为了躲开白天的高温天气。他讲，一味地埋怨天气炎热根本无法将问题给解决掉，因为菜有可能会坏掉，而且客户也会流失掉。相比起向人大发牢骚来说，对自身节奏做出调整会更具成效。这个道理在生活的方方面面都是能够适用的，要是工作方面压力巨大，那就对工作方法予以调整，要是人际关系处于紧张状态，那就对自身心态做出调整。

热中寻趣才是真本事

园林处在苏州之地，其中有个亭子，名为“冷香亭”，此亭特意修筑于荷花池畔。往昔之人明白，夏日并非躲避了事，而是要品味度过。傍晚时分去往公园走上一回，纳凉的人群增多，存在下棋之人，存在唱戏之人，存在聊天之人。热转变为背景之态，生活才是占据主要地位的角色。

在成都的街头，存在着一家茶馆，在夏天的时候，其生意格外的好，茶馆的老板，在院子里头安装了喷雾风扇，并且摆满了绿植，于此同时，顾客们正喝着盖碗茶，彼此之间聊得十分热火朝天，可是热吗？答案是肯定的，当然热，然而大家更加珍惜的是这份相聚所带来的惬意，就如同四川人所说的那般，日子即便再艰难，也一定要过得巴适。

岁月流转心安即是归处

前几日瞧新闻，重庆有位九十岁的老人接受访谈，被问及长寿诀窍。她讲没什么诀窍，天热之际便摇动扇子，天冷之时就晒晒太阳，一生都未曾与天气较过劲。这番话质朴却深邃，我们好多时候恰恰就是过于喜好较劲，跟天较劲儿，跟事较劲儿，跟自身较劲儿。

一位身处上海的心理咨询师讲，前来找她的客户之中，八成都是在追逐控制感，控制工作、关系还有情绪，然而结果却是愈控制愈难以掌控局面。她向这些人提议，在酷热难耐的日子到户外走上一回，去体会汗流浃背却毫无办法的情形，随后接纳这种状况。通常就在这个时候，内心反倒平静下来了。

你可曾发觉，当你停止与酷热进行对抗时，反倒能够听闻蝉鸣声之内在节拍，瞧见树影之中的错落光影，嗅到微风里那似有似无的花之芬芳？在这个夏季期间，你找寻到致使自己内心平静的办法了吗？欢迎于评论区域分享你度夏的避暑体会以及内心平静之诀窍，点赞并转发给那些依旧处于烦躁状态的友人瞧瞧。