慈悲是最高级的科学 为何善良的人更有福

你或许会认为慈悲仅仅是去帮助他人，然而最新的科学研究有所发现，当你于公交车上给他人让座，或者在路边为他人指引道路，这些行为不但温暖了接受帮助的人，更会在周围人的心里埋下一颗善意的种子，致使他们也愈发乐意伸出援助之手。这种善意所引发的连锁反应，正被斯坦福大学医学院的专家凭借数据加以证实。

美国人的孤独从哪来

全球25%的资源被美国消耗了，然而这里的人普遍感到孤独且焦虑。加措活佛所提到的这个现象背后，斯坦福大学“慈悲与利他”研究教学中心主任占姆士·多提博士给出了答案，根本原因并非经济，而是缺少慈悲。许多美国人住着大房子，开着好车，却寻觅不到一个能倾诉心里话的人。

在伦敦圣保罗大教堂那儿的邓普顿奖颁奖仪式之上，多提博士再三地思考着一个观点，即要是告知人们慈悲训练是神圣的，那大伙会当作耳边风，可要是告知他们热心肠能够降低血压，还能减轻焦虑，并且能改善健康，人们就会切实地予以关注，而这正是他们研究中心正在做的事情，也就是运用科学数据使得慈悲回归到日常生活当中。

慈悲到底是什么

将慈悲说成宗教术语不合适，说它是嬉皮士空想也不对。多提博士的定义很干脆，是意识到他人痛苦，且愿意帮其减轻痛苦这一情况。这算不上高尚道德要求，而是人类生存基本需求。西方国家贫穷并非钱包没钱，而是缺少社会联系。

现今，好多家庭里，父母都处于上班状态，一家人围坐一块儿吃顿饭，已然变成了一种奢侈。人们居住的地方与亲戚之间的距离愈发遥远，社区之中的信任感同样在不断下降。孤独感，成为了人们前去寻求心理咨询的主要缘由。科学研究已然证实，这样一种社会联系的缺失状况，对于健康所造成的危害，比起吸烟和高血压带来的危害还要大。

孤独正在伤害你的身体

位于加州大学洛杉矶分校的被称为神经分子生物学家的 Steve Cole 发觉，孤独这种状态会于基因层面之上对免疫系统产生影响。孤独的人的基因所进行的表达致使他们更加易于生病，并且其身体具备的抗压能力处于亚健康的那种状态。这并非是心理方面所形成的作用，而是切实存在的身体所做出的反应。

表示有社会联系之人活得更长久、康复速度更快、幸福感更为强烈的，即为心理学家Ed及其所开展的研究，一项巨型研究确切表明，缺失社会联系的人，患病以及死亡的风险相较于那些具备良好社交的人要高出许多，众多人忙于健身、把控饮食，然而却忽视了社会联系这一最为关键的健康要素。

慈悲是可以练出来的

艾默里大学的Chuck与同事们进行了证实，证实内容为，若经常开展慈悲冥想，那么便能够使身体的负面反应得以减少，还能够降低感染的风险，并且在面对压力之际会更加从容。这表明慈悲并非是那种天生的性格，而是一种能够借助训练予以培养的能力。如同前往健身房对肌肉进行锻炼那般，你那所谓的“慈悲肌”也是能够锻炼出来的。

当你那变强大起来了的慈悲心，不光自身从中获取益处，就连周边那群人也一并跟着从中得到益处。弗吉尼亚大学的Haidt所开展的研究得出这样的发现，人们在目睹他人去施行善事之际，自身也会被给予鼓舞，进而愈发乐意去对他人予以帮助。如此便构建起了一个呈正面态势的循环：你对别人施行了帮助，那些见到的人也跟着施加帮助，善意就这样传播开来了。

帮助别人其实是帮自己

纽约州立大学石溪分校，以及密执安大学的Brown教授指明，并非只是受人帮助可以减轻痛苦，而去帮助别人亦是能够给身心带来极大的益处。当咱们伸出手去帮助他人之际，大脑会释放出产生愉悦之感的化学物质，这般的快乐是单纯的物质享受所无法给予的。

虽说达尔文讲适者生存，然而研究表明，就物种的长久生存状况而言，唯有最为善良的那些才能够得以存活。人类得以发展至如今这般，所凭借的并非是彼此间的相互残杀，而是集体所产生的凝聚力，以及相互给予的支持与协作。恰恰是由于我们明白要去帮助同类，所以人类才在漫长的进化进程当中存活了下来。

慈悲是我们与生俱来的本能

即便那是老鼠以及猴子，同样定会付出极大努力去援助身处困境的同类。人类的大脑更是生来便为慈悲所设计的。那由多提博士所领导的斯坦福大学“慈悲与利他”研究教育中心，正与全球范围内的科学家携手一同深入钻研这一课题。

在2012年7月的时候，这个中心举办了一场聚会，一场史上最大规模的慈悲与利他研究专家聚会，其主题是“慈悲的科学：起源、衡量和介入”。有来自世界各地的研究者，这些研究者分享了最新成果，他们用科学手段证明了慈悲不是软弱的代名词，而是人类最强大的生存武器。

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