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调养身心，筑起防病的自然屏障
5天前经书
不少人都满心好奇，何故那些老中医到了七八十岁的年纪，脸上皱纹寥寥无几，走起路来带风，精神状态比年轻人还要出彩。他们是不是拥有某种祖传的秘方，又或者每日都在服食什么神奇的灵丹妙药呢？实际上，答案极为简单，就隐匿于“修身养性”这四个字当中。病根不在身上而在日常习惯里以医学的视角来看，生病呈现出一种因.....
夫妻互为明镜，婚姻即修心道场
1周前 (04-28)经书
头两年结婚时，他把所有暴躁都偷偷藏起来，对我是百般依从百般迁就，我那时觉得这辈子都会这般甜蜜下去。然而生活并非童话那般美好，孩子出生之后的诸多琐碎之事，工作方面存在的压力，致使他骨子里原本的暴脾气再也无法压制住了。我这才意识过来，原来那些温柔不过是暂时的克制行为，真正的考验此时才刚刚开启。那一阵子....
自愈 走向自我疗愈：放下对快乐的执着
3周前 (04-18)经书
你可曾察觉到，自身正遭受“必须快乐”此四字的束缚。明明内心难受至极，脸上却展露着标准的微笑，手指机械式地回复着信息。朋友圈里呈现出岁月静好的你，深夜里的你就连哭泣都得调成静音模式。每个人几乎都经历过这种拧巴的状态，我们被各种各样的社会规则以及自媒体长时间熏陶，从而觉得情绪稳定才算是成年人应有的体面....
当代人怎样才能化解不安，活出内心平静？
3周前 (04-16)经书
你是否时常感觉心里慌慌的，仿佛缺了些什么？哪怕当下你正安坐在安全的家中，有吃有喝的，可脑子里却依旧在为钱、为未来、为无人理解自己而烦躁不安。这种感觉并非你一人所独有，而是现代人普遍存在的心结。但今日我想要告知你一个真相呀：你拼命寻觅的心安，其实从未离你而去，是你自己亲手把它给弄丢了。你以为的缺钱其....
别让永远平静毁掉你真正亲密的关系
3周前 (04-13)经书
在早上点钟这个时间点，收到了朋友小柒发过来的消息，说是已然才刚刚将她的男朋友拉黑掉了。工作方面所承受担负的压力大了去了，还会出现失眠进而脱发的状况，本想着找男友去倾诉一番，然而结果却是对方说的话三句里面必定绕不开”调整心态“"情绪管理““保持稳定“这几个词。她其实并不需要什么解决问题的办法方案，仅....
不生气 仅此一言，便能护你一世心平气和
4周前 (04-09)经书
有不少人在心情欠佳之际，最先出现的反应便是发怒。然而，在发完火以后，事情得到解决了吗？并没有。依旧难受的仍旧是自身。把控情绪这一事情，说到底并非是为了他人，而是为了让自身减少遭受痛苦。倘若你管住了脾气，那么生活就能减少诸多麻烦。生气到底便宜了谁当你处于生气状态之时，最觉畅快之人是谁呢？绝对不会是.....
真正会保养的人，都在管理自己的情绪
1个月前 (04-03)经书
听到表弟讲小姨再度住院，我全然没有丝毫意外。几年之前她做完重大手术，医生再三反复叮嘱要保持心情愉快，然而回到家中就又变回了那个脾气暴躁之人。坏情绪才是最大的病根表弟找工作没成功想要休息两日，小姨便斥责他没上进心。姨父晾晒衣物时忘了去捡衣架，等她回来瞧见了就大声怒喊。买菜回来晚了导致没人能够......
别让你的情绪“死机”了 掌握极简生活找回内心秩序
1个月前 (03-25)经书
曾否有这般感受：明明没从事啥繁重劳作，可整个人却仿若被掏空般疲惫不堪，周末躺了两日依旧缓不过劲来。点开朋友圈，他人皆在晒健身、晒美食、晒升职，仿佛整个世界唯有你一人活得似那需不停重启的老旧手机。这种自骨头缝里渗出的疲倦之感，实则是当代成年人最为普遍的秘密。这种难以言表、模糊不清的累，于心理学领域存....
学会解脱自己的心，人就轻松不累了
2个月前 (03-19)经书
并非他人致使你不开心，恰恰是你自身。心理学研究有这样的发现，我们九成的烦恼源自内心的解读方式，并非事件本身。痛苦源于内心而非外界进行于2024年的一项针对职场人群的调查表明，在面对同样的工作压力时，心态积极之人的抑郁风险相较于消极者要低47%。北京的一家互联网公司里，有两位员工，他们一同遭遇了被.....